• უახლესი
  • ტრენდული
  • All
  • ექსკლუზივი
  • ახალი ამბები
  • სხვადასხვა
  • ბიზნესი
  • რედაქტორის რჩევით
  • გურმანი
ზამთრის ხილი – რომელი უნდა მიირთვათ სიფრთხილით

ზამთრის ხილი – რომელი უნდა მიირთვათ სიფრთხილით

00:14 01-26-2020
,,უკვე ვეღარ უძლებს ნერვები!”

,,უკვე ვეღარ უძლებს ნერვები!”

21:53 04-16-2021
რა მოხდა “ჰეროკრატიის” გადაღებებისას? – “ხაინდრავა არაკაცურად მოიქცა და მომატყუა”  – ალექსანდრა პაიჭაძე

რა მოხდა “ჰეროკრატიის” გადაღებებისას? – “ხაინდრავა არაკაცურად მოიქცა და მომატყუა” – ალექსანდრა პაიჭაძე

20:52 04-16-2021
15 მაისს რამდენიმე ათასიც რომ მივიდეს პარლამენტთან, 16-ში იქ კობა ხაბაზის & Co-ს მეტი არავინ დარჩება – გია აბაშიძე

15 მაისს რამდენიმე ათასიც რომ მივიდეს პარლამენტთან, 16-ში იქ კობა ხაბაზის & Co-ს მეტი არავინ დარჩება – გია აბაშიძე

20:39 04-16-2021
გახარიამ უნდა გასცეს ეკონომიკურ პრობლემებზე კითხვას პასუხი – გია ვოლსკი

გახარიამ უნდა გასცეს ეკონომიკურ პრობლემებზე კითხვას პასუხი – გია ვოლსკი

20:33 04-16-2021
ქობულეთში ძმამ ძმა მოკლა

ქობულეთში ძმამ ძმა მოკლა

20:26 04-16-2021
გიორგი ვაშაძე ბიტკოინ-მილიონერია

გიორგი ვაშაძე ბიტკოინ-მილიონერია

20:23 04-16-2021
ძალიან გაბრაზებული ვარ, არ მინდა ვინმეს ეგონოს, რომ მაჩანჩალა სისტემაა – გაბრაზებული წულუკიანი

ძალიან გაბრაზებული ვარ, არ მინდა ვინმეს ეგონოს, რომ მაჩანჩალა სისტემაა – გაბრაზებული წულუკიანი

20:19 04-16-2021
ზურაბ ჯაფარიძე დანიელსონის დოკუმენტს ხელს არ მოაწერს

ზურაბ ჯაფარიძე დანიელსონის დოკუმენტს ხელს არ მოაწერს

20:13 04-16-2021
“ბალკონიდან გადაფსმისათვის, რომ ადამიანს სისხლის სამართლის წესით დაკავებით დაემუქრებიან…” – რას წერს ადვოკატი

“ბალკონიდან გადაფსმისათვის, რომ ადამიანს სისხლის სამართლის წესით დაკავებით დაემუქრებიან…” – რას წერს ადვოკატი

20:09 04-16-2021
“ოცნება” გვეუბნება, 40%-მა გადაწყვიტოს 60%-ის წინააღმდეგო – ელენე ხოშტარია

“ოცნება” გვეუბნება, 40%-მა გადაწყვიტოს 60%-ის წინააღმდეგო – ელენე ხოშტარია

20:05 04-16-2021
რას ნიშნავს “40%-იანი მხარდაჭერის პრინციპი” და იქნება, თუ არა, ვადამდელი არჩევნები? – არჩილ თალაკვაძე

რას ნიშნავს “40%-იანი მხარდაჭერის პრინციპი” და იქნება, თუ არა, ვადამდელი არჩევნები? – არჩილ თალაკვაძე

19:57 04-16-2021
მოაწერს, თუ არა, “გირჩი” დანიელსონის წარმოდგენილ დოკუმენტს ხელს? – იაგო ხვიჩია

მოაწერს, თუ არა, “გირჩი” დანიელსონის წარმოდგენილ დოკუმენტს ხელს? – იაგო ხვიჩია

19:52 04-16-2021
  • რეკლამა
  • კონტაქტი
22:07, პარასკევი, 16 აპრილი, 2021
  • Login
  • Register
  • ახალი ამბები
  • ექსკლუზივი
  • ბიზნესი
  • რედაქტორის რჩევით
  • გურმანი
  • სხვადასხვა
  • არქივი
არაფერი მოიძებნა
იხილეთ ყველა შედეგი
არაფერი მოიძებნა
იხილეთ ყველა შედეგი
მთავარი გურმანი

ზამთრის ხილი – რომელი უნდა მიირთვათ სიფრთხილით

ალია ავტორი - ალია
00:14 01-26-2020
- გურმანი
A A
0
ზამთრის ხილი – რომელი უნდა მიირთვათ სიფრთხილით
141
გაზიარება
707
ნახვა
Facebook-ზე გაზიარება

ზამთარში ადამიანის ორგანიზმს იმუნიტეტის ასამაღლებლად მეტი ვიტამინები სჭირდება. ამიტომ ექიმები ჩვეულებრივ რაც შეიძლება მეტი ხილის ჭამას გვირჩევენ.

მოგითხრობთ, ზამთრის პერიოდში ხელმისაწვდომი ხილიდან, რომელს აქვთ ყველაზე სასარგებლო თვისებები.

ფორთოხალი

ფორთოხალს მრავალრიცხოვან სასარგებლო თვისებებს მიაწერენ, ძირითადად  С ვიტამინის შემცველობის გამო. გარდა ამისა, ის В ჯგუფის ვიტამინებს შეიცავს,  ასევე მინერალებს: ასევე კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს და ფოსფორს.

სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემისთვის.

ბავშვებისთვის ფორთოხლის წვენის მიცემა შეიძლება, მაგრამ სიფრთხილით: პირველ რიგში მას შეუძლია ალერგიული რეაქციების გამოწვევა და ასევე გასტრიტის პროვოცირება.

რაც შეეხება მომავალ დედებს, გონივრული რაოდენობის (3-4 ცალი კვირაში) ფორთოხლის ჭამა ნაწლავის პერისტალტიკას აუმჯობესებს, რაც შეკრულობის კარგი პროფილაქტიკაა. 

ბროწეული

ბროწეული შეიცავს С, В, РР ვიტამინებსდა ასევე კალიუმს, მაგნიუმს, რკინას, ფოსფორს, იოდს და სხვა. მომავალი დედებისთვის სასარგებლოა ბროწეულის წვენის სმა, მას ჰემოგლობინის დონის მნიშვნელოვნად გაზრდა შეუძლია.

ბროწეული მადას აუმჯობესებს, ღრძილებს აძლიერებს და ნერვული სისტემის მატონიზირებელია.

ამ ხილის ბავშვისთვის მიცემას 2-3 წლამდე ნუ იჩქარებთ და ბავშვს ჩაის კოვზით წყალში გახსნილი მიეცით.

თუ ბავშვს ალერგიული რეაქცია არ ექნება, მაშინ შეგიძლიათ ნაყოფის რამდენიმე მარცვალიც შესთავაზოთ.

გახსოვდეთ, ბროწეულს შემკვრელი თვისებები აქვს, ამიტომ ყაბზობის დროს რეკომენდირებული არ არის. 

გრეიპფრუტი

გრეიპფრუტი მდიდარია В, С, А და Е ჯგუფის ვიტამინებით, ის შეიცავს კალიუმს და კალციუმს. ორსულებისთვის ეს ხილი სასარგებლოა. იგი კუჭის შეკრულობისგან ათავისუფლებს, ღრძილებიდან სისხლდენის პროფილაქტიკას ემსახურება, სისხლძარღვებს აძლიერებს და ასევე  გუნება-განწყობას აუმჯობესებს.

რაც შეეხება ბავშვებს, მათ როგორც წესი ეს ხილი მისი მომწარო გემოს გამო არ უყვართ  და სხვა უფრო ტკბილ ციტრუსებს ანიჭებენ უპირატესობას.

კივი

ყველაზე მეტად კივს მასში С ვიტამინის შემცველობის გამო აფასებენ, მაგრამ იგი ასევე მდიდარია В ჯგუფის ვიტამინებით, ასევე კალიუმით, კალციუმით, მაგნიუმითა და ფოსფორით.

ორსული ქალებისთვის კივის მოხმარება ხსნის შეკრულობას, ასტიმულირებს ნაწლავთა პერისტალტიკას.

ბავშვის რაციონში კივის ჩასმა სამი წლიდან შეიძლება, რადგან ეს ხილი ალერგიისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს.

სამი წლიდან შეიძლება ნახევარი ხილის მიცემა, ხუთი წლის შემდეგ კი მთლიანის, ესეც იმ შემთხვევაში თუ ბავშვს მანამდე ალერგიული რეაქცია არ ჰქონია.

კვირაში ბავშვს არაუმეტეს 1-2 ნაყოფის ჭამა შეუძლია.

მანდარინი

მანდარინი შეიცავს В, А, К და С ჯგუფის ვიტამინებს და ასევე კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს და ფოსფორს. 

იგი აძლიერებს საჭმლის მომნელებელ პროცესებს, აუმჯობესებს მადას, მისი რეგულარული მოხმარების დროს ძნელია მომატება, თუ რა თქმა უნდა, მას ნამცხვრებს თუ არ მივაყოლებთ.

ორსულებისთვის რაციონში მანდარინის ჩართვას შეუძლია შეკრულობასთან გამკლავება, ბავშვებში კი ნაყოფის რაოდენობა უნდა შევზღუდოთ – ის ხშირად იწვევს ალერგიულ რეაქციებს. 

თეგები: სასარგებლოფორთოხალი

კომენტარები 0

  1. berkey says:
    5 თვის წინ

    Hi! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I really enjoy reading your posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects? Thanks a lot!|

    პასუხი
  2. imitation tag heuer grand carrera calibre rs 17 says:
    4 თვის წინ

    896707 209678I take great pleasure in reading articles with quality content. This post is one such writing that I can appreciate. Maintain up the very good work. 688896

    პასუხი
  3. Functional testing services says:
    4 თვის წინ

    383007 843360It is onerous to search out knowledgeable individuals on this topic, nonetheless you sound like you already know what you are talking about! Thanks 397171

    პასუხი
  4. feed says:
    4 თვის წინ

    Hello, I read your new stuff regularly. Your humoristic style is awesome, keep doing what you’re doing!|

    პასუხი
  5. feed says:
    4 თვის წინ

    Hello colleagues, how is everything, and what you wish for to say regarding this piece of writing, in my view its genuinely awesome in favor of me.|

    პასუხი
  6. thefeed says:
    4 თვის წინ

    Hello there! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!|

    პასუხი
  7. zortilo nrel says:
    4 კვირის წინ

    Greetings! Very helpful advice on this article! It is the little changes that make the biggest changes. Thanks a lot for sharing!

    პასუხი
  8. รับทำเว็บไซต์ WordPress says:
    3 კვირის წინ

    190414 743412I came towards the exact conclusion as well some time ago. Wonderful write-up and I is going to be sure to look back later for far more news. 832328

    პასუხი
  9. top article says:
    2 კვირის წინ

    But wanna remark that you have a very decent website , I like the design and style it really stands out.

    პასუხი
  10. ทางเข้า-joker123 says:
    2 კვირის წინ

    Yay google is my king helped me to find this great web site! .

    პასუხი
  11. ku casino says:
    2 კვირის წინ

    hello!,I like your writing so much! share we communicate more about your post on AOL? I require a specialist on this area to solve my problem. May be that’s you! Looking forward to see you.

    პასუხი

კომენტარის დატოვება კომენტარის გაუქმება

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

ბოლო სიახლეები

,,უკვე ვეღარ უძლებს ნერვები!”
ახალი ამბები

,,უკვე ვეღარ უძლებს ნერვები!”

21:53 04-16-2021
რა მოხდა “ჰეროკრატიის” გადაღებებისას? – “ხაინდრავა არაკაცურად მოიქცა და მომატყუა”  – ალექსანდრა პაიჭაძე
ახალი ამბები

რა მოხდა “ჰეროკრატიის” გადაღებებისას? – “ხაინდრავა არაკაცურად მოიქცა და მომატყუა” – ალექსანდრა პაიჭაძე

20:52 04-16-2021
15 მაისს რამდენიმე ათასიც რომ მივიდეს პარლამენტთან, 16-ში იქ კობა ხაბაზის & Co-ს მეტი არავინ დარჩება – გია აბაშიძე
ახალი ამბები

15 მაისს რამდენიმე ათასიც რომ მივიდეს პარლამენტთან, 16-ში იქ კობა ხაბაზის & Co-ს მეტი არავინ დარჩება – გია აბაშიძე

20:39 04-16-2021
გახარიამ უნდა გასცეს ეკონომიკურ პრობლემებზე კითხვას პასუხი – გია ვოლსკი
ახალი ამბები

გახარიამ უნდა გასცეს ეკონომიკურ პრობლემებზე კითხვას პასუხი – გია ვოლსკი

20:33 04-16-2021
  • ახალი ამბები
  • ექსკლუზივი
  • ბიზნესი
  • რედაქტორის რჩევით
  • გურმანი
  • სხვადასხვა
  • არქივი

Powered By || My Software || © 2021 Alia.ge - All rights reserved

არაფერი მოიძებნა
იხილეთ ყველა შედეგი
  • ახალი ამბები
  • ექსკლუზივი
  • ბიზნესი
  • რედაქტორის რჩევით
  • გურმანი
  • სხვადასხვა
  • არქივი

Powered By || My Software || © 2021 Alia.ge - All rights reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In